Qu'est-ce que c'est?

Maman danse - adultes

Maman danse s’adresse aux femmes enceintes et à celles qui après avoir accouché veulent se remettre en forme. Il n’y a pas de pré-requis nécessaire pour suivre ce cours.

Basé sur la technique Simonson ce cours propose une approche sécuritaire, individuelle, et respectueuse de l’alignement naturel du corps.

Après avoir bien échauffé et préparé le corps, des exercices sont proposés pour travailler la chaîne posturale, le renforcement musculaire ainsi que l’étirement axial pour favoriser la flexibilité, la mobilité du bassin et la souplesse abdominale.

Ce cours propose également de petits enchainements chorégraphiques simples soit du rythme latin ou lyrique tout en développant le rythme et la coordination.  Il se termine par un retour au calme.

Ce cours est actuellement offert en après-midi. Afin de consulter notre horaire, suivez ce lien