Qu'est-ce que c'est?

La méthode Pilates

Retrouvez un équilibre du corps et de l’esprit pour améliorer votre qualité de vie.

La méthode Pilates est basée sur l’exécution d’exercices précis, fluides et contrôlés, avec une posture adéquate, dans le but d’obtenir une qualité dans les mouvements effectués au quotidien (que ce soit pour le travail, le sport ou les loisirs). L’exécution des exercices de façon régulière permet d’avoir de meilleures postures, plus d’endurance des muscles qui soutiennent le dos, plus de souplesse dans les mouvements et ainsi prévenir ou traiter des blessures.

Les exercices sont effectués couchés, assis ou debout avec ou sans accessoire, et sont adaptés selon les capacités de chaque personne. Chaque mouvement se fait avec une respiration profonde qui favorise la détente et le travail musculaire.

Bouger mieux pour vivre mieux !

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Qui est Marie-Josée?

Depuis le début de ses études, Marie-Josée s’est intéressée à l’entraînement et la réadaptation. Elle a suivi des cours en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke et 2 ans plus tard elle s’est plutôt tournée vers la physiothérapie qu’elle a complétée à l’Université Laval en 2004.

Après quelques années de travail comme physiothérapeute en centre de réadaptation et en clinique privée, elle a découvert le Pilates lors d’une formation sur la rééducation des abdominaux et des muscles du tronc. Ce fut le coup de foudre! Une opportunité s’est ensuite offerte et c’est ainsi qu’elle a débuté à donner des cours.

Sans laisser de côté la physiothérapie, elle a donné des cours de Pilates à diverses clientèles suivies en réadaptation telles que : entorses, blessures musculaires, douleurs persistantes, blessures orthopédiques graves, traumatismes crâniens, sclérose en plaques. Elle a également eu la chance de pratiquer comme instructeur pendant 2 ans en France, à Grenoble, dans un centre spécialisé en Pilates. En 2016, elle s’est formée comme « Instructeur de la Méthode Ann McMillanPilates au sol », reconnue par la « Pilates Method Alliance ».