Pilates avec Marie-Josée Lemaire

Qu'est-ce que c'est?

La méthode Pilates

Retrouvez un équilibre du corps et de l’esprit pour améliorer votre qualité de vie.

La méthode Pilates est basée sur l’exécution d’exercices précis, fluides et contrôlés, avec une posture adéquate, dans le but d’obtenir une qualité dans les mouvements effectués au quotidien (que ce soit pour le travail, le sport ou les loisirs). L’exécution des exercices de façon régulière permet d’avoir de meilleures postures, plus d’endurance des muscles qui soutiennent le dos, plus de souplesse dans les mouvements et ainsi prévenir ou traiter des blessures.

Les exercices sont effectués couchés, assis ou debout avec ou sans accessoire, et sont adaptés selon les capacités de chaque personne. Chaque mouvement se fait avec une respiration profonde qui favorise la détente et le travail musculaire.

Bouger mieux pour vivre mieux !

Ce cours sera offert dès janvier! Pour consulter notre horaire, suivez ce lien

Qui est Marie-Josée?

Depuis le début de ses études, Marie-Josée s’est intéressée à l’entraînement et la réadaptation. Elle a suivi des cours en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke et 2 ans plus tard elle s’est plutôt tournée vers la physiothérapie qu’elle a complétée à l’Université Laval en 2004.

Après quelques années de travail comme physiothérapeute en centre de réadaptation et en clinique privée, elle a découvert le Pilates lors d’une formation sur la rééducation des abdominaux et des muscles du tronc. Ce fut le coup de foudre! Une opportunité s’est ensuite offerte et c’est ainsi qu’elle a débuté à donner des cours.

Sans laisser de côté la physiothérapie, elle a donné des cours de Pilates à diverses clientèles suivies en réadaptation telles que : entorses, blessures musculaires, douleurs persistantes, blessures orthopédiques graves, traumatismes crâniens, sclérose en plaques. Elle a également eu la chance de pratiquer comme instructeur pendant 2 ans en France, à Grenoble, dans un centre spécialisé en Pilates. En 2016, elle s’est formée comme « Instructeur de la Méthode Ann McMillanPilates au sol », reconnue par la « Pilates Method Alliance ».

Tarifs et informations

Frais d'inscription et scolarité

  • Inscription individuelle : tarif de base 30$
  • Inscription familiale (deux personnes et plus de la même famille) : tarif de base 30$, ajout de 5$ par personne additionnelle
  • Rabais Aînés: 10% de rabais pour les personnes âgées de 60 ans et plus
  • Rabais familial: 10%  de rabais par inscription de deux personnes ou plus

Inscription à plus de deux cours par session : Rabais de 50% sur le(s) cours le(s) moins cher(s)